Porridge

Köstlicher, sehr kalorienarmer Porridge zum figurfreundlichen Ausgleichen der Pasta des Vorabends. Reich an Mineralien und Ballatstoffen und voller Geschmack

Porridge kochendPorridge ready

Zutaten für eine veritable Mahlzeit:
3 EL Haferkleie
1 EL Haferflocken
1 Tasse fettarme Milch
1 großzügige Handvoll Beerenmischung (tiefgefroren)
etwas Saft Ihrer Wahl
etwas Zitronengras, Ingwer und frische Minze
eine Prise Salz
Haferkleie und Haferflocken mit der Milch und einer Prise Salz aufkochen lassen. Zitronengras und Ingwer hinzufügen. Tiefgefrorene Beeren hinzugeben. Den Deckel auflegen und etwa 10 min. ohne weitere Hitze quellen lassen. Mit ein wenig Saft süssen und auflockern und mit frischer Minze würzen.
Reichlich trinken hinterher! Grüner Tee mit Zitronengras passt sehr gut, frischer Minztee, und natürlich Wasser.
Durch die Quellstoffe sind Sie satt, die Beeren bringen Ihnen Süße und helfen Ihrer Schönheit, die Kräuter befriedigen Ihre Sinne – und das Ganze für ca. 250 – 300 Kcal!